Achtsamkeit - Lachen - Clown = Clown & Sein

Ein Leben ohne Humor wäre für mich eine dunkle Welt.
Ohne Lachen, ein Planet ohne Leben.
Ein Leben laut, niemals in Stille, wäre ein Leben ohne Sinn und Halt.

Seien Sie willkommen auf meiner Seite Clown & Sein.
Ich möchte Sie einladen, mit mir die Welt etwas bunter, humorvoller und achtsamer zu erleben.

Ich freue mich, Ihre Wegbegleiterin zu sein!

Achtsamkeit, Lachyoga und Clown - das ist Clown & Sein
 Warum ich diese Kombination lebe und lehre

In den letzten Jahren als Schulclown erlebte ich, wie wichtig es ist, Kindern und Lehrern mit Humor
und Methoden der Achtsamkeit zu unterstützen.
 Die Welt und der Mensch hat sich verändert und verändert sich stets.
 Was für eine Herausforderung für uns Menschen diesem Takt zu folgen!
 Mit meinen Kursen möchte ich besonders Lehrer*innen, Schulsozialarbeiter*innen und Kindergärtner*innen Handwerkszeuge in die Hand geben, um mit wenigen Mitteln vor Ort, Kindern
und sich selbst zu helfen, der Hektik  des Alltages zu entfliehen.

 Achtsamkeit


 Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein.
 Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen wahr zu nehmen, ohne zu bewerten. 
 Den MultitaskingModus oder den Autopiloten bewusst auszuschalten.
 Dieses bewusste Wahrnehmen hilft eine Ruhe zu entwickeln, 
 in die bewusste Konzentration zu gehen.
 Durch die Ruhe und Geduld lernen wir uns selbst und unserer Bedürfnisse kennen.
 Mit der Selbstwahrnehmung erfahren  wir,  was wir zum glücklichen Leben benötigen.
 Entwickeln anderen Menschen gegenüber Verständnis und Empathie.
 Lernen Menschen kennen, ohne zu urteilen.
 Mit der Eigenschaft zu fühlen lernen wir Menschen und deren Entscheidungen zu akzeptieren.
 Durch Akzeptanz und Vertrauen gelingt es uns, leichter los zulassen.
 

 Lachyoga


Lachen ist die beste Medizin für Jung und Alt!
 Forschungsergebnisse der Gelotologie zeigen, dass
 Lachen u.a. die Bildung von Glückshormone wie Serotonin und
 Dopamin fördern kann. 
 Lachen wirkt stimmungsaufhellend und reduziert Stress.
 Glückshormone werden ausgeschüttet.
 Körper, Geist und Seele können loslassen und entspannen.
 Lachen wirkt auf das Herz-Kreislaufsystem.
 Tiefere Atmung erweitert unsere Lungen, dadurch erhöht sich
 die Sauerstoffaufnahme. Das gesamte Körpersystem profitiert
 von mehr Sauerstoff.
 Lachen wirkt auf unser Immunsystem.
 Abwehrzellen werden gebildet, die beste Unterstützung im
 Kampf gegen Viren und Bakterien.
 Lachen ist Sport.
 Mehr Sauerstoff, mehr Abwehrzellen, mehr Glückshormone,
 Muskelaufbau, Herz- Kreislauf- Unterstützung und das bereits
 in 20 Minuten. Lachen stärkt das Selbstvertrauen.
 Schüchternheit und innere Hemmschwellen werden spielerisch
 überwunden.
 Lachen verbindet! 

 Clownerie


 Die Rote Nase, das kleinste Kostüm der Welt!
 Eine Nase hat jeder von uns, eine rote Nase hilft uns, den Clown ins Leben zu bringen
und aktiv zu leben.
 Hinter dem Clown verbirgt sich das Kind in uns, dass nur darauf wartet, gelebt zu werden. 
 Mit Loslassen der Regeln und Pflichten, löst sich im Mensch die Starre.
  Ein Clown kann nonverbal ausdrücken, was ihn bewegt und wie er sich fühlt.
 Herzensbegegnungen sind möglich, ohne Worte nur mit Gefühl. 
 Das kann Eis brechen und Schleusen öffnen.
 Auf Grund dieser wertvollen Eigenschaften, wird die Arbeit des Clownes seit vielen Jahren in Kliniken und Pflegeeinrichtungen geschätzt und inzwischen ebenfalls sehr erfolgreich in Schulen als Begegnungsclown pädagoisch/therapeutisch eingesetzt.
 Humor hilft heilen!

Clown & Sein

Tanja Rost